锻炼感受 - 达人(昕昕)

2005/10/09 | 锻炼感受
类别(锻炼日志) | 评论(3) | 阅读(116) | 发表于 19:44: 虽然猫猫今天跑了一天挺累的,可想起青蛙平时凶巴巴的样子,就决心好好做运动,
将来让他看到身材棒棒的猫猫,呵呵:)
我下的这个景丽瑜珈是按动作分成好多小节的,有美臂,美腿，美胸，美腰美腹，美臀。
我就准备每天选择各一个练。
今天练了海狗变化式，练的时候觉得大腿面收的较紧。
鹤式（美臂），这个最难的是我的前额挨不到小腿，小腿就收的比较紧，感觉更多的练了我的小腿
v字平衡（美腿），这个关键是我平衡不了，不是向前就是向后倒，有空多练练。
跪式后弯成圈（美胸），这个觉得的上身拉的挺紧，但没感觉练的是胸部：（
侧举腿式（美臀），作这个动作是觉得腰侧面拉的很紧，也确实有臀部提紧的感觉。
船头式（美腰美腹），觉得今天感受最深的是这个动作，需要腹部收很紧才能保持
这个动作，因为第一次做自己有颤动的感觉，说明腰部力量还很不够啊。
最后做了放松动作，很缓慢的跟着音乐做，很舒服的
整个练下来时间比较短，自己感觉强度也不够，明天要巩固这些动作，并多做几遍。; 0