2005/11/08 | 8th.Nov.2005
类别(锻炼日志) | 评论(2) | 阅读(30) | 发表于 16:30
8th,Nov,2005
3:30 pm.
划船器5mins
引体向上：8个*2 6个*1
直背硬拉： 30kg*12 40kg*10 60kg*6 60kg*6
背阔肌下拉： 5B*15 6B*12 7B*10
背阔肌后拉： 6B*12 8B*10 9B*8
器械划船： 10kg*10 10kg*10
仰卧起坐：30*3
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