小猫 4/25 - 达人(昕昕)

2005/04/26 | 小猫 4/25
类别(锻炼日志) | 评论(18) | 阅读(90) | 发表于 21:07: 青蛙总会寻找一切机会讽刺小猫的胖肚肚，小猫很是不服气
晚上小猫刻苦奋斗中……
瘦腹运动1：两条猫腿放在离床板米多高的书架上，仰卧，腿与身体成 “之”字形，双手交叉猫头后做仰卧起坐。
这种仰卧起坐比普通的仰卧起坐更累。
每组20个，共做5组。
瘦腹运动2：坐在床沿上，双手置于身后起支撑作用，双腿悬空弓起，向身体靠近、伸出。
此运动腹不上侧更用力，尤其是伸出时为保持平衡腹部更用力。
每组30个，共2组。
晚上配合腹部按摩，相信持之以恒一定会打倒青蛙的冷眼。
加油~~; 0